قبل ان تذهب الى السرير تناول الموز

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق .. هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون

الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض

للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه

انا حازرع شجرة موز جنب السرير قبل ان تذهب الى السرير تناول الموز Grindance

قبل ان تذهب الى السرير تناول الموز Grindance

--------------------

راقب أفكارك لأ نها ستصبح أفعالك
راقب أفعالك لأ نها ستصبح عاداتك
راقب عاداتك لأ نها ستصبح طباعك
راقب طباعك لأنها ستصبح مصيرك

(( إن من مفاسد هذه الحضارة أنها تسمي الاحتيال ذكاء، والانحلال حرية، و"الرذيلة فنا" والاستغلال معونة ))

مصطفى السباعي